日常生活には本当に支障はなくなったんだけど、やっぱり気になるのが左腕が元にもどらない現状である。ダンベル（５ｋｇ）を座った姿勢で肩から腕を伸ばすように上へ持ち上げる運動を３０回はできるようになりました。（昨年の今頃は１０回もできなかった）。鏡などで左腕を確認すると、前からみると厚みがないのがよくわかる。主治医先生は、障害物（骨棘）を取り除いても、炎症（痺れや麻痺などの症状が消えていない）があるうちは筋委縮が進んでいると仰るので、その言葉に恐怖を感じ、出来る限り筋トレを行うも、全然効果があがっていない。左手でスマホなどを持って５分も話していると、その一瞬は上腕二頭筋までもが痙攣しそうになったりする。どうしたものか（悲）、焦燥感が漂ってしまう。ＨＰなどで上腕三頭筋を鍛えるのは腕立て伏せも有効ということで、腕立て伏せも１回に２０回くらいするよう心がけている。これは今年になって始めたが、最初は１回も出来なかった。衝撃であったが、事実として受け入れるしかないのであろう。自体重（７３ｋｇ）も結構あるので、腕立て伏せは結構こたえる（手首がいたくなる）ので、床に置いたダンベルを拾い上げるような運動でも上腕三頭筋を鍛えられるそうで、こちらも並行して行っている。がしかし、一向に効果が上がっているような気がしない。大阪人気質で短気なところもあるけど、リハビリの方法が間違っているのかなと思ってしまう。どうすれば、元の左腕を取り戻すことができるのであろうか。ジムにでも通う方がよいのかなあ。時間もとれないし、、、。このブログを読んでいただいた経験者の方で、有効な筋トレの方法をご存じの方、アドバイスをいただければ幸いです。（メアドはプロフィールにあります。）よろしくお願いします。
現在の左腕
現在の右腕
